As promised on the last vlog post, here is a simple breakdown of how Rose can be a beautiful ally in both short-term calming, and long-term recovery aid. I find drinking Rose tea (you can use dried buds/petals, or drip some organic essence into warm water) invokes a very warm and supportive space, both heart-opening and soothing. I see her as the Grandmother plant!

To begin, ensure your space is comfortable and that you will be warm. Wear loose clothes. Light candles, but try not to use scented ones or incense as that will interfere with the Rose. If you have an altar, you can sit in front of this, or just sit somewhere cosy where you feel happy.

Once you have brewed your Rose tea, settle into your space and simply inhale the vapour first. Take deep breaths and let the plant in. Allow anything to arise, and try not to meet it with judgement. This could be emotions, feelings, physical or visceral sensations. Whatever happens, just be the witness. If sadness or tears arise, let them flow, remembering and feeling the presence of the grandmother as your support. She is holding you.

Once you feel you have sat with that as long as you wish, drink your tea. Let the warm infusion soothe your throat, heart and lungs, down into your belly. Welcome the feeling.

It is your choice what you do from here. I sometimes like to lie down and take a ‘journey’ deeper into the plant. Or you could just take a nap! As I suggested, depending on what type of experience you have had, if you feel safe and strong, you could try to take some food and sit with it. Taste it intuitively. My next vlog will be based on Intuitive Eating practice.

LL xx


Como prometi no ultimo vlog, aqui tem uma descrição de como a Rosa pode ser uma linda aliada  trazer calma no curto prazo, e recuperação no longo prazo. Bebendo Rosa (pode usar pétalas/botões secas ou essência) invoca um espaço muito caloroso e solidário, ambos abrindo o coração e calmante. Eu a vejo como a planta da avó!

Para começar, garantir que voce ficará confortável e quente. Use roupas soltas. Acenda velas, mas tente não usar perfume ou incenso, pois isso interferirá na Rosa. Se você tem um altar, pode sentar-se em frente a este, ou apenas sentar em algum lugar aconchegante onde você se sentir feliz.

Depois de ter preparado o seu chá de rosas, acomode-se no seu espaço e simplesmente inale o vapor primeiro. Respire profundamente e deixe a planta entrar. Permita que algo surja e tente não enfrentá-la com julgamento. Isso pode ser emoções, sentimentos, sensações físicas ou viscerais. Aconteça o que acontecer, apenas seja a testemunha. Se tristeza ou lágrimas surgirem, deixe-as fluir, lembrando-se e sentindo a presença da avó como seu apoio. Ela está segurando você.

Quando você sente que sentou com isso por quanto tempo desejar, beba seu chá. Deixe a infusão quente acalmar sua garganta, coração e pulmões, em sua barriga. Bem-vindo a sensação.

É sua escolha o que você faz daqui. Às vezes eu gosto de deitar e fazer uma "jornada" mais profunda na planta. Ou você pode tirar uma soneca! Como eu sugeri, dependendo do tipo de experiência que você teve, se você se sentir seguro e forte, você poderia tentar pegar um pouco de comida e sentar com ela. Prove-o intuitivamente. Meu próximo vlog será baseado na prática de Intuitive Eating.

LL x